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Um sein Gewicht zu halten oder abzunehmen, muss es nicht immer gleich ein langes Workout sein, manchmal reicht schon Gehen!

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Wie viele Schritte sollte dieser Spaziergang haben? Lesetipp: Dein Schrittzähler für den Sommer Um das lange Sitzen bei der Arbeit auszugleichen, empfiehlt Arendt zusätzliche Schritte über den Tag verteilt.

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Arendt räumt ein, dass 10 Schritte nicht für jeden ein realistisches Ziel sind. Daher empfiehlt sie über eine Woche hinweg über eine Appeinen Fitnesstracker oder das Smartphone die individuelle, durchschnittliche Schrittzahl zu abnehmen 10.000 schritte.

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Das geht! So knackt man seine tägliche Schrittzahl Arendt räumt ein, dass 10 Schritte nicht für jeden ein realistisches Ziel sind.

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